تنظیم خواب

تنظیم خواب

سلام خسته نباشید

من دختردوسال ونیمه دارم باخوابیدنش خیلی مشکل دارم اگه در حال بیهوشی هم باشه حاضرنیست بیادبخوابه بایدببرمش اتاق خلوت با قصه وشعر وروپا تکون دادن بخوابونمش بچه های همسنش را میبینم میرن بغل مامانشون میگن خوابم میاد چیکارش کنم باخواببدنش خستم کرده

 

سلام

اگر بچه بیشتر از نیازش بخوابه دیگه خوابش نمیبره.

👈برنامتون طوری تنظیم کنید که اولا خواب بین روز نداشته باشید.

👈و شبها همون 11 دیگه خواب باشید.

 👈صبح هم خودتون زودتر بیدار شید و با صدای کارهای شما و تلوزیون اونم کم کم بیدار بشه.

👈لااقل دوهفته به این منوال پیش برید.

👈شبها دوساعت قبل خواب ببریدش حمام تا 20 دقیقه آب بازی کنه.

👈و یک ساعت قبل خواب یک لیوان شیر گرم+یک قاشق مرباخوری عسل بهش بدید.

 

ان شاالله خوابش تنظیم میشه. هم راحت خوابش میبره و هم خواب عمیق میکنه.



مطالب مرتبط

ارتباط با ما
عضویت در خبرنامه
logo-samandehi

نقل مطالب این سایت فقط با ذکر منبع و نشانی اینترنتی سایت و برای مقاصد غیر تجاری بلامانع است

نوردیده nooredideh.com

مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

حتما بخوانید!!

کسب آگاهی؛ قدم اول در تربیت فرزند
ادامه مطلب